山口県下関市のLUANAで行なうスタジオレッスンは完全予約制の少人数クラスです。
ヨガ、ピラティスをはじめとして、下関市では初導入のダヴィンチボディーボード、ハンモックを使ったエアリアルヨガも人気です。体幹トレーニングにも最適なＴＲＸや気になるお尻回りの引き締めなど筋トレプログラムも豊富に取り揃えております。
ヨガのメニューは、ハタヨガをはじめ、LowHOTヨガ、タイ古式ヨガ、デトックスフローヨガ、リラックスヨガ、アナトミック骨盤ヨガなど、目的に合わせてお好きなレッスンを選んでいただけます。
【レッスンへご参加の皆さま】
■レッスンは全て先着予約制となります。HPよりご予約をお願いします。
■ＴＲＸ、トランポリン、キックボクササイズにご参加の場合は室内シューズが必要となりますのでご持参ください。
■ご予約は一度に２レッスンまでお受けできます。次のご予約は１レッスン消化後に可能となりますので予めご了承ください。
■レッスン定員はクラスにより5～6名となります。予約フォームの定員数をご確認ください。
■レッスンキャンセルは、前日までお受けいたします。当日キャンセルは１レッスン消化となりますので予めご了承ください。
■参加予約者様が０～１名の場合、ご予約は各レッスン開始４時間前まで承っております。４時間前を過ぎた時点でクローズとさせていただきます。
なお、２名様以上参加予約があり、定員数に空きがある場合は開始３０分前までにお電話にてご連絡ください。
YOGA＆PILATES プログラム一覧
LUANA レッスン内容
スタジオ LUANAのレッスンプログラムのご紹介です。各プログラムのレッスン強度及び内容をご参照いただきご予約ください。
★はレッスン強度の目安となります。【★弱→★★★★★強】
LowHOT YOGA
担当：nao 強度：★★
スタジオ内をホット環境に保ちながらヨガを行ないます。暑すぎない室温設定と加湿により、気分を害すことなく適度な発汗を促し、デトックス効果を高めます。発汗による美容効果も期待できます。
ハタフローヨガ
担当：nao 強度：★★
ハタフローヨガは、ヨガの基本的なポーズ(アサナ)をベースに呼吸とともにポーズからポーズへと流して(フロー）いきヴィンヤサスタイルで行います。流れる動きの中で心身ともに鍛え、呼吸に合わせてポーズを深め、柔軟性や筋力アップ、リフレッシュ効果を高めます。
リラックスフローヨガ
担当：nao 強度：★★
リラックスフローヨガは、ストレッチを中心に筋肉のこわばりや身体のだるさを和らげるとともに関節の柔軟性や可動域を少しずつ広げていきます。身体がほぐれた状態から徐々にポーズ（アサナ）をフローしていき、無理なく心地良い ポーズを取れる状態にしていきます。
Detox flow yoga
担当：nao 強度：★★★
デトックスフローヨガは、呼吸に合わせて流れるような連続した動きで程よく汗をかきながら行なうフロースタイルのヨガです。ポーズを流れるように連続して行ない、肉体の強化と柔軟性、新陳代謝を高め体内に溜まりやすい不純物をデトックスしていきます。集中力も養うことができる運動量の多いヨガクラスです。
エアリアルヨガ
担当：nao 強度：★★★
エアリアルヨガは、天井から吊るした布に身体を預けながらポーズをとっていきます。
身体の歪み矯正効果とともに無駄な力が抜けることでリラックス効果も高まり、身体の伸びる気持ちよさも体感できます。背骨や関節に余分な力をかけず自重や重力によってストレッチしていき体幹を鍛えるポーズも入れていきます。チャレンジングな逆転や逆立ちのポーズも背骨や関節に負担をかけることなく行っていきます。
（※アクロバティックなポーズも含まれます。）
エアリアルヨガとは
初級ピラティス／ピラティス
担当：sawa / nao 強度：★★~★★★
リハビリとしてつくられたエクササイズを適切なアライメント（姿勢）で行い、深い呼吸を繰り返しながらしっかりとストレッチ要素を取り入れ、深層部の筋肉トレーニングを同時に行っていきます。背骨の柔軟性向上を目指し姿勢改善されることで、動きやすい身体になり痩せやすい身体へと導きます。
